• Document: «Специальная физическая подготовка теннисистов»
  • Size: 145.15 KB
  • Uploaded: 2018-12-08 18:57:22
  • Status: Successfully converted


Some snippets from your converted document:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКО- ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА «КОТЕЛЬНИКИ» Почтовый адрес: Московская область, г.о. Котельники, мкрн. Белая Дача, д. 8А, 140055 Юридический адрес: Московская область, г.о. Котельники, мкрн. Белая Дача, д. 8А, 140055 Телефон/факс: 8 (495) 550-80-66 e-mail: kotelniki.sport@mai.ru ИНН 5027035970 КПП 502701001 ОГРН 1035005004847 Методическая разработка для тренера-преподавателя «Специальная физическая подготовка теннисистов» Составили: Инструкторы-методисты Комкина О.В. Ковалевский А.А. г.о. Котельники Московская область, 2013 год Специальная физическая подготовка теннисистов Чрезвычайно важны в настольном теннисе подвижность и быстрота реакции. В соревнованиях спортсмен должен быстро оценивать обстановку, быстро реагировать, быстро стартовать, быстро делать замах, быстро двигаться, быстро менять направление перемещений. И только при наличии указанных качеств можно в сложной и быстро меняющейся обстановке встречи использовать благоприятные моменты, * захватить инициативу и добиться победы. Перемещения теннисиста существенно отличаются от движения, например, спринтера -- в движениях его нет определенной периодичности. Хотя и существуют определенные правила согласования положения рук и ног при нанесении ударов по мячу, но в ходе встреч все может меняться в зависимости от ответных действий соперника. В этом заключается одна из особенностей настольного тенниса. Сфера движения рук и ног ограниченна, распределение усилий при работе ракеткой неравномерно. Сделав резкое движение, мышцы имеют возможность расслабиться, получают кратковременную передышку и, работая поочередно, не устают в течение продолжительного времени. В этом еще одна особенность настольного тенниса. Мяч, посланный соперником, находится в воздухе 0,3--0,5 с. За это короткое время спортсмен должен определить скорость его полета, точку отскока, характер вращения мяча и с учетом положения соперника быстро рассчитать свои действия. Для этого нужна отличная реакция. Уровень развития быстроты реакции определяется тем, насколько быстро спортсмен реагирует на действия своего соперника, точно определяет характер полета мяча. Спортсмен, у которого хорошо развито' это качество, способен в моменты наибольшего нервного напряжения быстро взять себя в руки. Отлично подготовленный теннисист может, используя различные тактические варианты, быстро и искусно проводить приемы, нащупать слабое место у соперника и добиться победы. Именно в этом и проявля

Recently converted files (publicly available):