• Document: Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW
  • Size: 2.42 MB
  • Uploaded: 2018-12-07 11:11:44
  • Status: Successfully converted


Some snippets from your converted document:

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW CO POWINNY JEŚĆ DZIECI • WITAMINY • PRODUKTY ZBOŻOWE • PRODUKTY POCHODZENIA ROŚLINNEGO • PRODUKTY POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO • PRZETWORY MLECZNE • ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA • WIERSZ O ZDROWIU CO TO SĄ WITAMINY ? 1.Są bardzo potrzebne w żywieniu dziecka i dla jego prawidłowego rozwoju. 2.Nie mogą być wytwarzane przez organizm i muszą być dostarczane z pożywieniem. RODZAJE WITAMIN WITAMINA A ROLA ŹRÓDŁO -wzrost i ogólny rozwój Ryby morskie , tran , wątroba wołowa , żółtko jaj , masło , organizmu , oleje roślinne , szpinak , -warunkuje dobry wzrok, morele , sałata , jarmuż , dynia, groszek zielony , -zdrowa skóra, szczaw , marchew . WITAMINA B ROLA ŹRÓDŁO -produkcja krwinek Drożdże, jaja, orzechy, czerwonych , fasola, ziemniaki, pieczywo ciemne, mleko, -produkcja krwinek białych, ser żółty, mięso, szpinak, -ochrona przed chorobami , makrela, kapusta, chleb biały, wątroba wołowa, -prawidłowe wieprzowa, cielęca, jabłka, funkcjonowanie skóry oraz pomarańcze, ziarna zbóż . włosów WITAMINA C ROLA ŹRÓDŁO -wzmacnianie kości, chrząstek, Porzeczka czarna, porzeczka biała, porzeczka czerwona, ścięgien i wiązadeł, agrest, grejpfrut, cytryna, -zwiększanie odporności naszego pomarańcze, maliny, truskawki, rabarbar, bób, organizmu, kapusta, kalafior, szczypiorek, -przyspieszanie gojenia się ran cebula, groszek, ziemniaki, pomidory, rzepa, rzodkiewka. WITAMINA D ROLA ŹRÓDŁO -warunkuje odpowiednią twardość Ryby morskie, tran, węgorz, śledź, szprot, makrela, łosoś, kości, wątroba cielęca,wieprzowa, -ułatwia przyswajanie wapnia w wołowa,barania, żółtka jaj, masło zwykłe i roślinne, organizmie sery żółte . WITAMINA E ROLA ŹRÓDŁO -chroni błony w organizmie Soja, kiełki zbóż, oleje roślinne - słonecznikowy i sojowy, jaja świeże przed uszkodzeniami, całe, żółtko jaja, kasze - jęczmienna -hamuje rozwój miażdżycy, i gryczana, zboża, orzechy, szparagi, tran, masło, masło -obniża poziom cholesterolu roślinne, kapusta - czerwona i we krwi włoska, jarmuż, groszek zielony, brukselka, fasola biała, groch, płatki owsiane. WITAMINA H ROLA ŹRÓDŁO -zapobiega nadmiernemu Ziarno pszenicy, jaja, mleko, kurczak, śledź, odkładaniu się tłuszczu, wieprzowina, wołowina, -pomaga utrzymać zdrową skórę banany, winogrona, i włosy, pomarańcze, kalafior, groch, szpinak, cebula, -jest potrzebna dla sałata, buraki, marchew, prawidłowego funkcjonowania kapusta, drożdże, tarczycy grzyby. WITAMINA K ROLA ŹRÓDŁO -warunkuje prawidłowe Lucerna, szpinak, kapusta, kalarepa, krzepnięcie krwi, marchew, pomidory, -pomaga zrastaniu się groch, truskawki, złamanych kości, ziemniaki, sery żółte, żółtka jaj kurzych, -wzmacnia kości wątroba PRODUKTY ZBOŻOWE Pokarmy przygotowane ze zbóż (takich jak pszenica, ryż, owies) są podstawą diety. Zapewniają witaminy, składniki mineralne, węglowodany (skrobię i błonnik) i inne substancje niezbędne dla zdrowia. Dlatego należy jeść różnorodne pełnoziarniste pokarmy. Spożywanie raz

Recently converted files (publicly available):